Temblor de párpado ¿por qué tiembla el párpado del ojo? Descubre las causas y soluciones
“Me tiembla el párpado” Seguro que has oído esta frase un montón de veces, o tú mismo la has dicho alguna vez. Sí, ese molesto y repetido temblor en el párpado de uno de tus ojos es de lo más común y, en principio, no está relacionado con ningún problema grave. Suele darse habitualmente en el párpado inferior, aunque también puede afectar al párpado superior. Es un temblor que no se percibe desde fuera y si te miras en el espejo casi ni lo notas, como mucho un ligero temblor en la piel.
Los tics en el párpado aparecen de manera repentina y, la mayoría de las veces, desaparecen igual que ha empezado. No causan ninguna molestia visual ni otros síntomas asociados a la visión, suelen durar unos segundos y se repiten durante unos días hasta que, de repente, no volvemos a notar temblar nuestro párpado. El nombre técnico que recibe es el de fasciculaciones del párpado o faciculaciones del orbicular del párpado, y se refiere a unas contracciones involuntarias de alguna fibra del músculo de la región palpebral.
Causas de su aparición
El temblor de párpado o fasciculaciones del párpado no requieren tratamiento y se consideran benignas. Sin embargo, su aparición puede deberse a diversas causas:
- Estrés. El estrés es una de las causas principales de su aparición, intentar relajarse mediante ejercicios específicos o con la ayuda de un profesional ayuda a evitarlas.
- Fatiga visual. Llevar una graduación incorrecta, no utilizar las gafas o lentillas habitualmente, forzar la vista, sobreexponerse a dispositivos electrónicos, son causas que pueden provocar diferentes problemas visuales. El temblor de párpado es uno de ellos, pero la fatiga visual entraña otros riesgos que es necesario evitar con una correcta revisión óptica.
- Consumo de estimulantes. El consumo excesivo de estimulantes como el café, té, bebidas alcohólicas, etc. puede aumentar la incidencia de fasciculaciones del párpado o hacerlas más intensas.
- Cansancio. La falta de sueño afecta también a nuestra vista, nos sentimos cansados, nos frotamos los ojos y forzamos la vista para estar atentos.
Consejos preventivos
A pesar de que el temblor del párpado es inofensivo y desaparece por sí solo en unos días, hay algunas medidas que puedes tomar para evitarlo:
- Reducir el estrés a través de técnicas de relajación, la práctica de pilates o yoga, puede resultar de gran ayuda no solo física sino mentalmente.
- Asegúrate de descansar las horas necesarias y dormir adecuadamente.
- Utiliza gafas de sol para proteger tus ojos de la luz brillante.
- Visita regularmente a tu óptico-optometrista, te aconsejará personalmente y ayudará en el caso de tener problemas de visión no corregidos.
Como hemos dicho, los tics en el párpado, la mayoría de veces, son a causa de unas contracciones del músculo de los párpados, las llamadas mioquimias palpebrales o mioquimia orbicular y es benigno. Si el temblor persiste en el tiempo, o tienes problemas en la vista, consulta con tu óptico-optometrista de confianza. Un examen visual completo podrá determinar si es necesario acudir a un profesional oftalmólogo. Cuida tus ojos para evitar problemas visuales, parpadea regularmente, descansa la vista cuando utilices pantallas digitales, si usas lentes, comprueba regularmente que la corrección es la adecuada y utiliza gafas de sol frente a la luz excesiva.