¿Cómo influyen las nuevas tecnologías en la vista de los niños?
Según el informe de UNICEF sobre el Estado Mundial de la Infancia, la tecnología digital ha cambiado las vidas de los niños en varios aspectos. Entre sus aspectos positivos, el más importante es que puede ayudar a cambiar la situación de aquellos que por diferentes causas estén en condiciones de desventaja, por ejemplo, en educación. Pero, la parte negativa es que puede tener consecuencias para la salud visual si hay una mala utilización o un uso excesivo de las nuevas tecnologías en la vista de los más pequeños.
El Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas (CGCOO) advierte que la miopía en niños puede aumentar debido al uso abusivo e incontrolado de los dispositivos digitales. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera la miopía como la epidemia del siglo XXI preocupando especialmente su incidencia en niños y jóvenes. “Se trata de la generación tecnológica, nacidos entre el año 2002 y 2021, habituados al uso de videoconsolas, ordenadores y móviles, y en una etapa de sus vidas en las que su sistema visual se está desarrollando”, explican desde el CGCOO. Además, también se ha confirmado que la presbicia está acelerando su aparición ante la vida digital que llevamos.
Síntomas
Algunos efectos que puede causar el uso excesivo de las nuevas tecnologías en los niños además de la miopía pueden ser la visión borrosa, fotosensibilidad al brillo de la luz, dificultad para enfocar, ojo seco, visión doble, tics palpebrales, ojos irritados, cansados, o dolor de cabeza, entre otros. Además de sus efectos físicos estos síntomas afectan al rendimiento académico, un ámbito en el que también tienen especial incidencia las alteraciones de la visión no identificadas.
Medidas de precaución
Las nuevas tecnologías han venido para quedarse, además sus ventajas son múltiples. Pero, si queremos evitar la aparición de fatiga visual debemos tener algunas precauciones para un buen uso.
- Mantener una distancia de al menos 30 cm en el caso del móvil o la tablet.
- Bajar la intensidad del brillo de las pantallas al 50% y poner un contraste que resulte cómodo para la lectura.
- Utilizar los dispositivos electrónicos con una iluminación adecuada para evitar reflejos en la pantalla.
- Tener una postura correcta mientras leemos, jugamos o trabajamos con dispositivos electrónicos, colócalos ligeramente inferiores a la altura de los ojos.
- Realizar la regla del 20-20-20. Es decir, cada 20 minutos descansa la vista 20 segundos, mientras miras hacia una distancia de 6 metros (20 pies) o más.
- Utiliza gafas con filtro azul, ya que filtran los rayos nocivos de las pantallas.
- Tomar alimentos ricos en antioxidantes que aportan luteína y zeaxantina, muy importantes para la vista, como las verduras de hoja verde, calabacín, kiwi, naranja, pescado rico en Omega-3, etc., ayuda a mantener una buena salud visual.
Es evidente que las nuevas tecnologías influyen en la vista de los niños, por eso, hacer un buen uso de ellas es importante. Revisa de manera regular su vista con el óptico-optometrista, por lo menos una vez al año, para prevenir problemas visuales. Y ya sabes, si notas problemas en la vista, no dudes en consultar a tu óptico optometrista de confianza.